Средиземноморская диета полезна для сердца! - Портал о скорой помощи и медицине
Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Средиземноморская диета помогает здоровью!Новые исследования в области здорового питания подтверждают, что средиземноморская диета снижает риск распространенных нарушений сердечно-сосудистой системы среди людей с повышенным риском заболеваний сердца.

Для исследования ученые из Испании выбрали людей наиболее подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям. Существенным отличием было то, что все они "сидели" на средиземноморской диете. Напомним, данная диета является золотым стандартом питания и рекомендован всеми диетологами.

Большинство рецептов в ней основаны на приеме пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена. кроме этого, в ней присутствует небольшое количестве рыбы, допускается мясо домашней птицы, сыр, некоторые молочные продукты, йогурт и даже умеренное количество потребления красного вина.

Длительное наблюдение за группой подтвердило существенное снижение в развитии сердечных патологий. Если брать статистические данные, то общее количество сердечных приступов сократилось почти на треть в сравнении группой придерживающейся другой, обезжиренной диеты!

В подтверждении результата ученые отобрали 7500 человек в преклонном возрасте от 55 до 80 лет, которые придерживались одной их трех диет:

  • Средиземноморская диета, обогащенная содержанием орехов;
  • Средиземноморская диета с добавлением оливкового масла;
  • «Контрольная» диета, которая фактически состояла из советов о том, как существенно снизить потребление жиров.

Большинство группы представляли женщины с ранними стадиями диабета без сердечных заболеваний. Важным отличием было наличие у наих не менее трех факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых курение, повышенное давление и избыточный вес, либо ожирение.

По уточненным данным исследования, диета включающая оливковое масло первого отжима положительно повлияла и снизила риск заболеваемости в группе на 28% в сравнении с контрольной диетой. Аналогичные цифры дала диета с употреблением орехов. 

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.

Тесты для врачей

Наши партнеры