Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...


  • Найдите время поговорить со своим партнером. Находите возмож­ность побыть вместе без ребенка. Разведите огонь в камине и устройте возле него. Положите ребенка спать пораньше, если нет другого спосо­ба побыть наедине.
  • Не ждите, пока у вас будет настроение для интимной близости. Пла­нируйте время для нее и не позволяйте никаким обстоятельствам поме­шать вам. Вы потеряете спонтанность, но сохраните отношения со сво­им партнером. Заприте дверь в спальню, чтобы никто неожиданно не вошел.
  • Помните о том, что, если вы расстаетесь и разводитесь, ваш ребенок ни с кем не разводится. Не используйте ребенка в качестве поверенно­го для жалоб и критики вашего бывшего мужа, ведь тот для него навсе­гда остается папой. Заключите соглашение с бывшим супругом: не кри­тиковать друг друга в присутствии ребенка. Не соревнуйтесь в том, чей дом более привлекателен для ребенка. Не заставляйте его выбирать ме­жду матерью и отцом.
  • Устраивайте в своем доме обеды, полдники или «дни открытых две­рей». Попросите всех гостей что-нибудь принести, чтобы сделать эти приемы необременительными. Вариант: пригласите другую семью на ужин или десерт и подайте блюдо, которое легко готовить, вроде гото­вой пиццы с домашним салатом; фондю или большую кастрюлю супа и сухари, которые можно макать в него. Или приготовьте десерт из моро­женого с фруктами, сиропом и орехами.
  • Станьте постоянным посетителем местного музея или зоопарка. Пригласите туда другую семью. Поезжайте вместе, чтобы и по дороге общаться.
  • Организуйте детские игровые группы с мамами, чье общество вам приятно.
  • Включите в подготовку к грядущему дню следующие пункты:
  • Соберите все, что может понадобиться вам для работы и ребенку для школы или детского сада, и положите в машину. Если это невыполнимо, приготовьте верхнюю одежду и сумки и поставьте их у двери.
  • Каждому члену семьи выделите полку, корзину или свободное место, где он может положить то, что ему понадобится взять с собой утром.
  • Проверьте по вашему календарю, не нужно ли ребенку взять спортив­ную обувь для физкультуры или завтрак для пикника.
  • Упакуйте закуски и сэндвичи. Вы можете сделать их, готовя ужин.
  • Послушайте прогноз погоды, чтобы знать, какую приготовить одежду
  • Позвольте ребенку подобрать одежду или положите два комплекта одежды и предоставьте ему право выбора.
  • Выберите одежду на утро и потратьте пять минут на то, чтобы приго­товить ее накануне вечером, дабы утром одеться без спешки.
  • Наведите порядок на своем туалетном столике. Выбросьте космети­ку, которой вы никогда не пользуетесь. Уберите подальше косметику для вечернего макияжа и держите под рукой то, что нужно вам каждое утро. Проделайте то же самое с бижутерией и украшениями для волос. Просыпайтесь на полчаса раньше обычного, затем:
  • прежде чем будить домашних, выпейте чашку кофе или чая, при­мите душ и оденьтесь, тогда по крайней мере один человек в вашей семье будет готов к выходу из дома;
  • оставьте время на то, чтобы сделать несколько хозяйственных дел: например, загрузить стиральную машину, достать из морозиль­ника продукты на обед или ужин и вынуть посуду из посудомоечной машины.
  • Неся такой груз родительских и прочих обязанностей, вы можете легко впасть в апатию и утратить ощущение смысла происходящего, утонуть в ворохе повседневных дел. Вам и вашему партнеру каждую не­делю необходимо делать паузу и подумать над тем, как идут дела и в правильном ли направлении движется ваша семья.
  • Пусть ваши семейные собрания не будут формальными. Они долж­ны укреплять контакты между членами семьи и сплачивать их.
  • Прежде чем устраивать собрание, продумайте его повестку. Оно должно длиться не более получаса, иначе вы рискуете спровоцировать бунт.
  • В начале каждого сезона составьте список основных семейных задач и решите, кто за что будет отвечать.
  • Когда вы намечаете семейные задачи, определите краткосрочные и долгосрочные цели. Выделите долгосрочные задачи на предстоящий год Затем наметьте более срочные цели на ближайшую неделю или месяц.
  • Задачи каждого члена семьи определите отдельно. Маленькие дети особенно нуждаются в помощи для определения своих задач на год, а ваш партнер может оценить участие в прояснении его целей. Однако будьте осторожны: не навязывайте свои интересы в качестве целей всех членов семьи.
  • Процесс долгосрочного планирования должен происходить подоб­но сессии «мозгового штурма». Пусть взрослые члены семьи для начала выскажут все свои идеи, даже самые безумные. После того как все они высказаны и записаны, наступает второй этап, его цель - дать более ре­алистичную оценку тому, что предложено на первом этапе. Отберите в списке предложений несколько це­лей и пожеланий. Лучше выполнить 3-4 задачи в течение девяти меся­цев и затем вернуться к вашему спи­ску идей, составленному во время «мозгового штурма», чем с самого начала ставить перед собой невы­полнимое количество задач.
  • Привлекайте к выполнению се­мейных задач детей в соответствии с их возрастом. Ребенок школьного возраста может выдвигать собствен­ные идеи и участвовать в решении общесемейных задач по мере взросления он сможет все активнее вовлекаться в дела своих родных.

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры