Упражнения для улучшения зрения - Портал о скорой помощи и медицине
Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали...

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на...

Стоимость дешевых лекарств может вырасти на треть!

Дешевые лекарственные препараты, в скором времени, могут...

Правительство РФ хочет следить за хирургами во время операцийСъемка во время операции

Российские законотворцы всерьез рассматривают...

Наши ученые разработали новый метод лечения рака

В Калужской области провели первую операцию методом...

Граждане РФ получат оплачиваемый рабочий день для диспансеризацииДень оплачиваемого отпуска для деспансеризации

Новый закон предложен к рассмотрению депутатами Госдумы....

Упражнения для улучшения зрения

Методика американского врача-офтальмолога В.Бейтса, позволяющая расслабить мышцы после длительной работы глаз.

  1. Опереться на стол локтями, прикрыть ладонями лицо, расслабиться. Посидеть с закрытыми глазами 5 мин.
  2. Контрастный душ. Утром брызгать в лицо водой, чередуя теплую и холодную. Вечером наоборот: сна­чала холодной, затем теплой. Глаза при этом должны быть закрыты. Повторить 10 раз.
  1. Взять два карандаша: один в правую руку, другой в левую. Карандаш в левой руке расположить вертикально на расстоянии 15 см от глаз. Правую руку с карандашом выпрямить и также держать перед собой. Сосредоточить взгляд на близко расположенном карандаше, затем моргнуть и перевести удаленный карандаш. Повторить 10-12 раз.
  2. Упражнение выполняется стоя. Поставить ноги на ширине плеч. Выбрать любой удаленный предмет, находящийся перед глазами, и сосредоточиться на нем. Не сводя глаз, перемещать корпус из стороны в сторону. Количество повторений — 30-40 раз.

Методика американского врача-офтальмолога М. Корбета направлена на восстановление зрения, снятие напряжения глаз, предупреждение развития близорукости. Техника основана на умении расслаб­ляться.

 Движения с «гармошкой». Вытянуть руки перед собой, сомкнуть пальцы. Отвести руки в стороны и вернуться в исходное положение. Сначала следить глазами за перемещениями одной руки, затем другой.






  1. Движения молящегося. Сомкнутй/руки ладо­нями и расположить перед глазами. Смотреть на сомкнутые руки, поворачивая голову то вправо, то влево. Выполнить 4 поворота с закрытыми глазами и 4 с открытыми.
  2. Упражнение с тростью. Взять трость и по­местить ее параллельно туловищу. Руки должны находиться на разных концах. Теперь медленно пере­мещать взгляд по трости с одного конца на другой.
  3. Алфавит. Прикрыть глаза ладонями и пред­ставить прописные буквы алфавита. Мысленно на­рисовать букву «А» и сделать в ней дырочки: одну в верхушке и две у основания. Затем представить букву «Н», также проделать дырочки вверху и внизу и на пересечении линий. Продолжить выполнение задания с другими буквами алфавита.
  4. Воображение. Мысленно представить себя на берегу океана. Описать взглядом все, что окружает. Переместиться мысленно в лес. Можно представ­лять различные живописные места, где хотелось бы оказаться.
  5. Соляризация — привыкание к разной интенсив­ности солнечных лучей. Закрытыми глазами смотреть сначала в тень, затем на солнце и опять в тень. При­выкание должно развиваться постепенно, благодаря ежедневным процедурам.
 

Добавить комментарий

Тесты для врачей

Наши партнеры