Тибетская гимнастика для глаз - Портал о скорой помощи и медицине
Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали...

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на...

Стоимость дешевых лекарств может вырасти на треть!

Дешевые лекарственные препараты, в скором времени, могут...

Правительство РФ хочет следить за хирургами во время операцийСъемка во время операции

Российские законотворцы всерьез рассматривают...

Наши ученые разработали новый метод лечения рака

В Калужской области провели первую операцию методом...

Граждане РФ получат оплачиваемый рабочий день для диспансеризацииДень оплачиваемого отпуска для деспансеризации

Новый закон предложен к рассмотрению депутатами Госдумы....

Тибетская гимнастика — комплексный подход, который позволяет улучшить функциональность зри­тельного аппарата в целом, воздействуя с разных сторон. Он включает:

  • 1)    цветотерапию — созерцание зеленого цвета для снятия напряжения и усталости глаз. Рядом с ком­пьютером советуют ставить зеленый предмет, чтобы во время перерывов в работе переводить на него взгляд;
  • 2)    массаж глаз;
  • 3)    гимнастику, включающую различные упражне­ния с элементами точечного массажа.

Упражнения

    1. Руки вытянуть перед собой и сомкнуть ука­зательные пальцы, расположив их вертикально на расстоянии 30 см от глаз. Некоторое время смотреть на них. Затем продолжая наблюдать за пальцами, развести руки в стороны к спине до тех пор, пока еще можно видеть изображение перед собой. Вернуть руки в исходное положение.
    2. Вытянуть руки перед собой, смотреть на ука­зательные пальцы, расположенные вертикально. Пе­ревести взгляд с рук на более удаленный предмет и снова посмотреть на руки.
    3. Элемент точечного массажа. Закрыть глаза и слегка надавить подушечками пальцев на глазные яблоки 6 раз. Отрыть глаза и не моргать в течение 5-6 секунд, затем расслабить глаза.
    4. Зажмурить глаза, затем открыть их и не моргать в течение 6 секунд. Повторить упражнение 5-6 раз.
    5. Выполнить круговые движения глазами сначала в одну сторону, потом в другую. Повторить упражнение 3 раза.
    6. Часто моргать около 2 мин. Дать глазам отдох­нуть.
    7.  Поглаживать указательным и средним пальцами верхние и нижние веки из стороны в сторону в течение 2 мин.
    8. Закрыть глаза и посидеть так несколько минут. После выполнения каждого задания необходимо закрыть на некоторое время глаза и дать им отдохнуть.

    Это интересно

    Люди, работающие за компьютером, испы­тывают большее зрительное напряжение по сравнению с теми, кто работает с печатны­ми изданиями.

    Нетрадиционные методы воздействия

    1. Упражнение со свечой (для женщин) и кристал­лом (для мужчин).

    Необходимо установить один из предложенных предметов перед собой на уровне межбровья. Смот­реть на предмет до тех пор, пока не польются слезы. Затем закрыть глаза и свести их к бровям, отдохнуть течение 8-10 мин. Выполняя упражнения, следует облюдать осторожность. Если вдруг возникли болезненные ощущения, то нужно прекратить выполнение упражнения.

    2. Промывание глаз.

    В таз налить холодную воду и опустить в него лицо, открыть глаза и выполнить вращательные движения сначала в одну, потом в другую сторону.


     

    Добавить комментарий

    Тесты для врачей

    Наши партнеры