Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Почему полиненасыщенные жирные кислоты полезнее для здоровья?

Между насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами нет разницы. Но полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые содержат две и более двойные связи, отличаются от них. Две ПНЖК являются незаменимыми (см. ниже). Другие ПНЖК, обнаруживаемые, в частности, в рыбьем жире, по-видимому, помогают предупреждать ишемическую болезнь сердца (см. ниже и гл. 36). Некоторые ПНЖК могут быть эффективно использованы в качестве вспомогательной терапии болезней, например, таких воспалительных заболеваний, как ревматоидный артрит, атопический дерматит и даже рассеянный склероз.

Что такое незаменимые жирные кислоты?

Линолевая и а-линоленовая кислоты — две незаменимые жирные кислоты в диете. Они не синтезируются у человека. В их отсутствии организм страдает от недостатка незаменимых жирных кислот. Из них синтезируются биологически активные жир­ные кислоты и эйкозаноиды, в том числе простагландины. Каждая из этих жирных кислот — предшественник определенной серии эйкозаноидов, которые являются ли-пидными гормонами, влияющими на кровяное давление, сосудистую реактивность, свертывание крови и иммунную систему. В дополнение к а-линоленовой кислоте можно использовать другие со-3 жирные кислоты (см. ниже). К ним относятся эйко-запентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

Рекомендуемое потребление линолевой кислоты — 2-7 г в день. Для со-3 жир­ных кислот рекомендуемое потребление составляет 1,1-1,4 г в день, из них 0,8-1,1 г в день линоленовой кислоты и 0,3-0,4 г в день ЭПК и ДГК.

Какая разница между омега-6 и омега-3 жирными кислотами?

Линолевая кислота (С 18:2 со-6) — предшественник так называемых омега-6 жирных кислот. Эйкозаноиды, которые происходят из этой серии жирных кислот, включают простагландин Е, (ПГЕ,), простагландин Е2 (ПГЕ2), тромбоксан А, и тромбоксан.
Все они биологически активны. Тромбоксан А2, например, вызывает агрегацию тромбоцитов, образование сгустка и вазоконстрикцию, что способствует гемостатическому ответу на ранение. Линолевая кислота обнаружена в большинстве видов растительного масла, таких как кукурузное, сафлоровое, хлопковое и соевое. Линоленовая кислота (С 18:3 со-3) — родоначальник омега-3 (со-3) жирных кислот. Они включают простагландин Е3 (ПГЕ3), тромбоксан А3 и простациклин. Простациклин обладает эффектом, почти противоположным эффекту тромбоксана А2. Он расширяет сосуды и ингибирует агрегацию тромбоцитов. Линоленовая кислота обнаружена в соевом и коноплевом маслах, грецких орехах и зародышах пшеницы. Другие омега-3 жирные кислоты обнаружены в рыбьем жире, особенно эйкозапентаеновая кислота (С20:5 ш-З) и докозагексаеновая кислота (С22:6 со-3). Употребляя эти масла, мы способствуем образованию эйкозаноидов семейства омега-3. Они, по-видимому, име­ют кардиопротективный эффект и являются предметом актуальных кардиологичес­ких и нутрициологических исследований.

 

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры