Список продуктов для поддержания здоровья кожи составили недавно американские ученые.
- Самым важным продуктом, по мнению специалистов, является оливковое масло и свежие оливки. Высокое содержание омега-3 жирных кислот позволяет поддерживать определенное количество влаги в вашей коже. Еще одним полезным свойством оливок является высокое содержание антиоксидантов, которые продлевают жизнь клеток.
- Арбуз. Богатый клечаткой, витамином С и ликопином, он в полной мере является незаменимым продуктом для вашей кожи. Несколько чашек арбузного сока в неделю позволят вам сохранить вашу кожу в тонусе.
- Почетное место на подиуме занимают косточки граната. Высокое содержание коллагена поддержит эластичность вашей кожи, а клечатка полезна для желудка и системы пищеварения.
- Шпинат. Полезный продукт содержит белки, жиры и углеводы, бета-каротин. Однако его полезность для кожи определяет концентрация магния.
- Свежие ягоды, считают специалисты, способны заменить комплекс витаминов и иммуностимуляторы. Регулярно употребляйте их в пищу и вы гарантируйте себе отличное здоровье и здоровую кожу.
