Беременность и роды

Около 13 лет назад, когда я сама только начинала учиться расслабляться, в моей жизни был достаточно сложный период. Я находилась в состоянии какого-то постоянного стресса и напря­жения. Я использовала все доступные мне тогда способы совладания с этим состоянием, хорошо понимая, что должна справиться, так как нужна своим детям и совсем не хочу уже в молодом воз­расте стать развалюхой. А постоянное напряжение и стресс, на мой взгляд, именно к этому и ведут. Что же я делала?

1. Все начинается с понимания того, что тебе это нужно. Без мотивации на процесс сложно добиться успеха.
2. Понимание процесса очень важно. Что происходит с тобой? Что такое напряжение? Откуда, почему и как оно воз­никает? Каковы его последствия? Чтобы это понять, я читала всевозможную литературу, получив тем самым необходимые для меня знания.

Мы с вами уже говорили о том, что всегда необходимо «знать своего врага в лицо». Ведь размахивая просто так мечом во все стороны, результата не добьешься, но обязательно выбьешься из сил.

3. Получив необходимые знания, я выбрала приемлемые для себя методы борьбы с напряжением и стрессом:

• консультация специалиста,
• дыхательные техники,
• специальные физические упражнения,
• бассейн,
• библиотерапия

Могу сказать, что с того времени моя жизнь и здоровье каче­ственно изменились. Теперь я держусь от напряжения и стресса подальше. Или их не подпускаю к себе ближе определенного, безопасного для меня расстояния. Замечу, что эти знания и умения очень помогают во всех сферах и поворотах моей жизни. Чего и вам искренне желаю!

Лена, 42 тола; мама 14-летней дочки, в ожидании второго ребенка. 33 недели беременности.

Мне предстоят вторые роды. Даже несмотря на то что я уже рожала, я очень многое для себя поняла и узнала на занятиях по подготовке к родам, которые посещала во вто­рую беременность. Теперь мне ясно, насколько важны даже обычные знания того, как это будет и что будут с тобой делать!

Вспоминая свои первые роды, могу сказать, что мне этих знаний очень не хватало. Если бы тогда были курсы, скорее всего, мои роды прошли бы иначе. Но я рожала много лет на­зад и ни о чем подобном и не слышала. Раньше мы пытались разузнать ОБ ЭТОМ у уже родивших подруг и знакомых.

Мой круг общения был совсем невелик, и узнать под­робности я могла только у одной знакомой, родившей на два месяца раньше меня. Если честно, то ее повествование о том, как это происходило, вызывало у меня больше вопросов, чем давало ответов и подсказок, как и что мне делать. Все это только напускало дополнительного тумана и таинственно­сти на мое скорое будущее, и я страшно боялась! Мне даже стали сниться кошмары. Я помню, что постоянно думала, что обязательно умру в родах. А трактовка кошмарных снов моей «доброй» свекровью это подтверждала!

В роддоме, пока я была еще «в себе» и отчетливо осо­знавала происходящее вокруг, мне было жутко. Возможно, я была слишком впечатлительной, но меня пугало все! На­чиная от внешнего вида смотровых кушеток и заканчивая молчаливым хождением врачей. Наверное, у всех докторов в тот день был обет молчания. Друг друга они понимали с помощью многозначительных кивков, а я так и не знала, все ли со мной и моим ребенком в порядке, пока не родила. До­рогие врачи, разговаривайте с женщинами, ИМ СТРАШНО в родах!

Конечно, я замучила специалистов своими вопросами, но они сами виноваты. Что стоит простым языком объяснить, что к чему. Поэтому, пока я еще могла, я постоянно тарато­рила: а теперь куда? а это зачем? а что это у вас в руках??!!

Потом, на сильных схватках, мне было уже все равно. Я просто выполняла указания врачей, доверяя их опыту и знаниям. Больше полагаться просто было не на кого.

Сейчас я сопоставила свой прошлый опыт с полученны­ми на курсах знаниями и получилось здорово! В голове все структурировалось, стало понятным, а оттого не таким уж и страшным. Для меня эти знания очень ценны, ведь от того, насколько уверенно и спокойно я буду ощущать себя в родах, зависит то, что будет чувствовать мой малыш.

Маргарита, 27 лет, мама двухлетнего сынишки

Я помню одну мамочку, которую можно было бы назвать неким эталоном беременности и родов. Мы много общались с ней до родов, и мне очень нравились ее подход к этому процес­су, настрой и состояние. Рожала она у нашего общезнакомого доктора, у которого после родов я, естественно, поинтересо­валась: «Ну как?!»

На что он ответил: «Отлично! Все прошло замечатель­но. Не было ни единой проблемы. Все как по написанному. Кстати, у нее и был с собой написанный план родов, которому она следовала».

После нашей беседы у меня осталось впечатление, что она рожала сама. Доктор просто подстраховывал ее своим присутствием и не вмешивался в очень лично-интимный про­цесс этой диады: матери и ребенка. Как я потом поняла, ма­мочка была очень благодарна ему за то, а также за поддержку и уважение к процессу.

Важно!

Создав определенный настрой единения с ребен­ком, поддержки и помощи, совместной работы, спокойной уверенности, большой радости, пони­мания важности и глубины процесса, его осознан­ности, вы четко сможете следовать выбранному заранее пути ТАК, что иногда будет казаться, что это путь следует за вами!

Назад в раздел

Как это сделать?

Очень просто и даже увлекательно!

Если вам удобно, то можете работать на компьютере. Хотите вручную? Пожалуйста. Основная задача — составить краткий конспект важных моментов родов в виде таблиц, которые будут цветным, наглядным и удобным пособием для вас в роддоме. С чего начнется ваш путеводитель, решать вам, я предлагаю пер­выми описать предвестники родов. Потому что именно с этого момента условно начинается последний этап беременности или «финишная прямая» навстречу малышу. Далее пошагово соста­вим каждую фазу родов.

Мой пример для вас (см. Таблицу 1 на с. 109). Ваша задача написать СВОЙ пример. Почему он должен быть ваш? Все просто: мой конспект будет работать для меня, а ваш — для вас. Конечно, если вы чувствуете, что этот план вам подходит, можете воспользоваться им. Но постарайтесь все же добавить в него свои пункты, которые заставят вас улыбнуться, когда нужно, и придадут решимости и сил сразу, как только вы на них взглянете. Еще мой пример . (Раздел «Что я решила делать?» вы сможете заполнить толь­ко после прочтения всей книги и выполнения всех упражнений, но начать делать путеводитель лучше уже на этом этапе чтения.)

В разделе «Что я решила делать?» пишите СВОИ слова. Эти слова с вами «были» и «будут» в упражнениях, это ваши наход­ки, они сработают в родах! Они ваши, и я их не знаю. Вставьте главные, ключевые слова из каждого упражнения. Они помогут ам отвлечься от боли, почувствовать то, что вам необходимо. Кстати, это могут быть и маленькие, рисунки. Например, воз-жно, когда вы будете делать визуализацию с лодочкой, у вас так смешно надуются щеки, что муж скажет, что вы похожи на вишенку с хвостиком на макушке. Нарисуйте ее в своем путе­водителе. Она длительное время будет вызывать у вас улыбку и хороший настрой, передавать любовь вашего мужа и теплоту того вечера, при этом автоматически будет уходить все плохое, что вы «загрузили» в свой кораблик.

Надеюсь, теперь вам понятно, как составить СВОЙ путево­дитель. Вы будете его дописывать все время подготовки к родам. Особенно раздел Что я решила делать?». С тренировкой каждого упражнения, которое ждет вас далее, вы должны подписывать и подрисовывать все новые вишенки и тыковки о свой путеводитель, вставлять свои оригинальные фризы. Все это будет напоминать, заставлять (иногда), Подбодрипять и помогать вам в родах.

С началом практики вас!

ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ (это может произойти со мной за 2—3 недели до родов)

Что я могу ощутить физически?

• Нерегулярные тянущие боли внизу живота и в области поясни­цы, как при мен­струации. Непро­должительные.
• Отхождение слизистой проб­ки в виде клейких густых выделе­ний.
• Мой малыш опустится ближе к входу в таз, от чего станет легче дышать, а живот визуально немно­го опустится вниз.

Что я могу чувствовать?

• Возможно, я интуитивно буду чувствовать приближение на­чала родов.
• Прислушива­ясь к себе при каждой незначи­тельной боли, я могу переживать сомнения типа «роды это или нет».

Что я решила делать?

• 1. Быть внимательной к себе, но не паниковать ни при каких обстоятельствах! Я очень хорошо под­готовилась к процессу родов. Я знаю, как себя вести, и не буду ничего бояться!
• Различия между не­регулярными болями и схватками очевидны, и я их не пропущу, поэтому не буду волноваться.
• Буду чаще разговари­вать с малышом, чтобы поддерживать с ним связь и лучше чувство­вать его в родах.

Что такое путеводитель? Если разложить слово на две части, то мы увидим некий «путь» и того (или то), кто (или что) будет нас по нему вести. Поскольку мы с вами составляем ВАШ путе­водитель, давайте придумаем и ВАШЕ описание для него.

Итак, ваш путеводитель — это такая вещь, которая:

• позволяет четко ориентироваться в процессе родов;
• показывает и подсказывает то, о чем вы можете за­быть;
• помогает следовать именно тому пути, который вы сами выбрали и проложили заранее в думах о своем ребе­ночке;
• содержит справки и указания, рекомендации и советы, сведения о родах;
• будет вместе с вами в роддоме!

Составлением путеводителя предлагаю вам начать заниматься с сегодняшнего дня!

Поскольку вы уже изучили, я надеюсь, первую главу книги, то сможете без особых усилий заполнить многие графы своего путеводителя. Но окончательно он будет готов значительно позже, когда вы изучите и опробуете все практические задания второй главы.

Существует целая наука об эмоциональном и психотактиль­ном контакте между ребенком и родителями до и после его рож­дения. Эту науку называют аптономия (от hapto — касаться и nomos — закон) — закон прикосновения. Основоположником этого учения считается датский медик Франц Вельдман. Во время Второй мировой войны он попал в концентрационный лагерь и выжил. После Вельдман сделал вывод, что многие проблемы взрослых существуют, потому что их недостаточно любят в раннем детском возрасте. Он обратил внимание на реакцию ребенка, когда отец прикасается к животу будущей ма­тери.

Известный французский детский психоаналитик Франсуаза Дольто обнаружила, что тихая и ласковая речь, обращенная к еще неродившемуся ребенку, обладает терапевтическим воз­действием. Малыш ощущает и понимает не только то, что гово­рят ему взрослые, но и то, что они думают и чувствуют.

Ее дочь Катрин Дольто, кстати, тоже детский психоана­литик, проводит с родителями занятия по аптономиина про­тяжении всей беременности и нескольких лет жизни после рождения их ребенка. Катрин Дольто является автором многих книг на тему любви и уважения к детям, а также практических рекомендаций эмоционального и тактильного контакта роди­телей с малышом. Она говорит, что «когда ребенка носят, как сверток — он и чувствует себя свертком...». Обучая будущих родителей взаимодействию со своим малышом еще до рож­дения, она отмечает, что роды могут стать новым уровнем со­вместного контакта. При таком подходе мы показываем крохе путь, а не изгоняем его из себя!

Франсуаза Дольто создала во Франции в 1979 году первый центр ранней социализации «Зеленый дом». Он был задуман как место отдыха, общения и встречи детей и взрослых. «Зеле­ный дом» открыт для родителей с детьми от рождения до 4 лет, а также для будущих родителей, только ожидающих появление ребенка на свет.

«Зеленый дом» — это: пространство слова, слова о повседневных заботах и о уднях воспитания;

Назад в раздел

•    место, где можно общаться, завязывая свои отношения с

миром с первых моментов жизни;

•    центр ранней социализации.

Позже такие же проекты появились почти во всей Европе. В настоящее время «Зеленый дом» есть и в России: в Москве, Санкт-Петербурге, Ижевске.