Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 06 декабря 2012

Страх вызывает напряжение, а с напряжением прихо­дит боль. Страх усиливает боль, мешает нормальному процессу родовой деятельности, затягивая ее. Напря­женная шейка матки гораздо хуже раскрывается, пре­пятствуя тем самым свободному выходу для ребенка. Страх негативно сказывается и на малыше. Боль при­носит усталость и не позволяет расслабиться.

Страх — напряжение — боль...

Первое, о чем я всегда говорю женщинам на занятиях, это о владении информацией. Читая первую главу книги и практикуя вторую, вы получаете информацию о том, как все будет проис­ходить. Предупрежден — вооружен! Понимание того, как будут проходить роды, значительно снижает страх, тревогу и напряже­ние. Женщины, не имеющие собственного опыта в родах, или женщины, у которых первые роды ассоциируются с хаосом, болью и туманом, часто строят собственные представления о процессе из сплетен и страшилок. Это не способствует нормальному про­теканию родов и рождению здорового малыша. Поэтому мы с вами обсуждаем и структурируем всю нужную информацию о родах. Не забывайте, что вы готовитесь к процессу еще и практически! Именно поэтому у вас не будет излишних страхов, а раз не будет страха, то в вашем организме не будет нарушено кровообраще­ние, что значительно уменьшит боль.

Страх и напряжение готовят тело к «бегству и сражению». В этом случает организму невыгодно и нелогично кровоснабжать матку. Она же не участвует в процессе «бега» от опасности.

Беспокойство, напряжение и страх — сильнейшие отрица­тельные эмоции, воздействующие на процесс родов. Вызывая в организме будущей мамы биохимические реакции «борьбы и бегства», которые не имеют выхода, они могут быть обращены внутрь: на роженицу и малыша. Ничто, появившись, не исчезает бесследно, поэтому необходимо стараться контролировать эти негативные проявления.

Далее мы еще будем учиться расслабляться, чтобы правильно распределять кровь и кислород в организме во время родов.

Запомните, страх — наш недруг в родах.

Конечно, если женщина вообще не волнуется ни за себя, ни за исход родов, это, по крайней мере, странно. Все-таки неболь­шой страх должен присутствовать. Он поможет вам держаться в тонусе. Но обязательно контролируйте его! Он не должен вла­ствовать над вами, так как на это нет никаких реальных причин.

Назад в раздел

Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 04 декабря 2012

Я люблю разноцветные свечи и картины из теплого воска, но я читаю при электрическом свете, а не при огарке свечи. Сейчас у нас есть машины, поезда1и самолеты, а значит, нет необходи­мости идти пешком в другой город. На одной флешке, в одной руке, я могу принести на встречу «целый грузовик» информации. Подавляющее большинство людей пользуется достижениями на­учного прогресса и открытиями человечества. Это не дань моде, не престиж, а просто здравый смысл.

Если сегодня мы имеем возможность помогать женщине в родах новыми иными способами, ие вижу смысла им не обучаться и их не использовать.

Каждой женщине в процессе подготовки к родам требуется разное количество времени и усилий» Но чем раньше вы начнете свои занятия, тем лучше будет результат

В болезни ли будешь рожать? «В болезни будешь рожать детей...» — сказано самой первой женщине на земле в Библии.

Именно так и происходит уже столько лет, сколько помнит себя человек.

• И что же теперь делать?
• Можно как-то помочь женщине?

Конечно, в наш век можно и совсем избежать боли. Теперь все чаще роды проводят под анестезией или женщине делают кесаре­во сечение просто потому, что она не хочет рожать сама. Кстати, многие дамы, лишившие себя возможности прочувствовать рож­дение собственного ребенка, сожалеют об этом в дальнейшем. Ведь непередаваемое ощущение счастья и восторга, которое слу­чается после естественных родов, невозможно испытать никаким другим способом! Но об этом я уже писала.

Далее поговорим о естественных, или нормальных родах.

• Как помочь себе легче перенести I период родов?
• Как ослабить болевые ощущения?
• Как контролировать процесс рождения малыша?
• Как научиться расслабляться в родах? Как правильно дышать?

В принципе, вся эта книга и посвящена следующим основным вопросам:

• здоровье будущей мамы и малыша;
• обезболивание в родах;
• укорочение 1 периода родов;
• умение правильно сотрудничать с врачебной бригадой.

Именно этому вы и научитесь, совместив теоретические зна­ния из первой главы книги с практическими упражнениями из второй.

Конечно, в наш век можно и совсем избежать боли. Теперь все чаще роды проводят под анестезией или женщине делают кесаре­во сечение просто потому, что она не хочет рожать сама. Кстати, многие дамы, лишившие себя возможности прочувствовать рож­дение собственного ребенка, сожалеют об этом в дальнейшем. Ведь непередаваемое ощущение счастья и восторга, которое слу­чается после естественных родов, невозможно испытать никаким другим способом! Но об этом я уже писала.

А знаете ли вы, что...

Акушерская практика многие годы заставляла врачей заду­мываться о том, почему все женщины рожают по-разному. Кто-то испытывает сильные боли и страдания, а некоторые рожают легко и искренне не понимают родовых сложностей.

На основе полученного опыта и внимательных наблюдений были сформированы практики помощи женщинам в родах:

• по методу Ф. Ламаза беременная женщина учится спе­циальным дыхательным упражнениями и концентрации внима­ния не на боли, а на различных предметах;
• метод Г. Дик-Рида заключается в разрушении порочного круга: страх — напряжение — боль. Доктор считал, что надо работать надустранением у рожениц психического и мышечно­го напряжений, поэтому необходимо преподавать им знания и техники расслабления.

Назад в раздел

Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 04 декабря 2012

После родов я еще какое-то время находилась в родблоке, а потом меня перевели в палату. Я выбрала роддом, где мамы лежат вместе с детишками. За время беременности наслушалась столько всяких страшностей о том, «как плохо» обращаются с новорожденными в общих палатах. Поэтому и решила, что своего ребенка после родов не отдам никому.

Я родила в обед (около 13.00). В палате первые несколь­ко часов мы спали. Проснулась я около 18 часов вечера и первый раз встала. У меня была небольшая температура и в вертикальном положении кружилась голова. Но вставать с каждым разом становилось все легче, и ближе к ночи я уже совсем освоилась и пришла в себя. Молока у меня еще не было, поэтому я напоила сынишку теплой водой, которую нам давали в маленьких бутылочках. Ночь мы провели .спокойно и дружно. Утром я училась пеленанию, нам делали прививку, брали какие-то анализы.

Не помню, когда и как это навалилось, но почти все дни в роддоме я проплакала. Мне было дико одиноко и грустно, я испытывала пустоту и какую-то бессмысленность, очень хотелось все бросить и сбежать.

У меня не было молока, мой малыш постоянно плакал от голода, и я плакала вместе с ним. Нам давали только воду и постоянно говорили «давайте грудь», «давайте, что есть». И я давала, но молоко все не приходило.

Вернувшись домой, я наконец-то мерный ряз нормально накормила сынишку искусственной смесью. Ом мделея и до­вольный спокойно уснул.

Молоко пришло только на десятый день и жизнь стала как-то потихоньку налаживаться. Плакать больше не хотелось. Я была довольна и горда собой как мамой.

Молока у меня еще не было, поэтому я напоила сынишку теплой водой, которую нам давали в маленьких бутылочках. Ночь мы провели .спокойно и дружно. Утром я училась пеленанию, нам делали прививку, брали какие-то анализы.

Назад в раздел

Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 04 декабря 2012

Чаще общайтесь с подругами. Последний месяц вам было непросто: подготовка к родам с ее переживаниями, сам процесс родов, больница, тревога о малыше и своем материнстве... Не стесняйтесь об этом говорить. Даже если вы в десятый раз рас­сказываете Леночке о том, как у вас начались потуги, все равно попросите ее послушать. Если это действительно ваши подруги, они поймут, как важна для вас возможность еще и еще раз про­говорить все, что случилось за последнее время и как вы себя чувствуете сейчас! Чем больше вы расскажете о своих пережи­ваниях и боли, тем легче вам будет.

Вашему малышу очень нужна счастливая мама, а значит, вам потребуется помощь мужа в это нелегкое время. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые смс будут вам теплой при­ятностью и помощью.

• Конечно, поддержка важна не только на расстоянии. Моло­дые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и «свое» время, поэтому обязательно пользуйтесь всеми возможностями для этого.
• Доставляйте себе как можно больше радости! Поддер­живайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, про­гулками в красивых скверах, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким, принимайте успокаивающие ванны, делайте маски для лица и волос.
• Не забывайте, что мама вашего малыша должна быть самой красивой на свете, поэтому обязательно посещайте бассейн, фитнес, парикмахерскую. Выделите себе хотя бы один день в неделю, и результат не заставит себя ждать: физические нагрузки эффективно справляются с подавленным настроением, а ваше отражение в зеркале будет вызывать гордость.
• Когда себя очень жалко и думаешь о несправедливости этого мира, вспомните о тех, кому хуже, чем вам. Таких несчастных людей очень-очень много. Подумайте о них. Обычно в таком срав­нении наши горести кажутся мелочью.
• Надеюсь, вы хорошо освоите упражнения на расслабление, а значит, они вам помогут не только в родах, но и уже дома. По­старайтесь 1 —2 раза в день выделять время на релаксацию и расслабляющие упражнения.
• Будьте внимательны к себе. Не отмахивайтесь от симпто­мов, не думайте, что «само пройдет». Может, и пройдет, а возмож­но, вы упустите время. Прислушивайтесь к своему настроению, следите за своим самочувствием.
• Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Они часто сталкиваются с подобными проблема­ми, а значит, знают, как помочь быстро и эффективно!

Не сдавайтесь и держите контроль над своим самочув­ствием и настроением. Если немного поддаться негативу, он может затянуть в свое вязкое депрессивное болото. Напоминайте себе притчу про двух лягушек.

Упали как-то две лягушки в кувшин с молоком. Одна лягушка побарахталась, подергала лапками, устала и сдалась. Посмотрела вторая лягушка, как первая пошла ко дну и решила: «Ну, уж нет!» И стала она активно бить лапками, несмотря на усталость и страх. Скоро труд лягушки увенчался успехом — она сбила лапками кусочек масла, оттолкнулась об него и выпрыгнула на свободу!

Назад в раздел

Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 04 декабря 2012

Первый вариант. Обычное возвращение к нормальной жиз­ни. Да, организм перестраивается, возможно, молодая мама за­мечает какие-то изменения, но в целом она вполне прилично себя чувствует. Да и за делами и заботами о малыше некогда особо себя разглядывать под микроскопом. Она родила прекрасного малыша и очень счастлива!

Второй вариант. Многое становится в тягость, женщи­на испытывает усталость, необъяснимую тоску, часто приходит желание поплакать... Скорее всего, это так называемый бэби-блюз (baby blues). За столь романтичным и красивым названием могут скрываться все эти неприятные симптомы. Обусловлены они перестройкой нашего организма после родов, о которой мы говорили ранее. Напомню, это изменение гормонального фона женщины и психологический кризис нового этапа «взрослости». Вы уже не дочка своих мамы и папы! Теперь вы сама МАМА со всеми вытекающими отсюда глобальными переменами в вашей жизни!

Важно!

Необходимо отличать бэби-блюз от послеродовой де­прессии. Бэби-блюз — это нормальное реагирование, которое мы встречаем в 30—50 % родов, а послеродо­вая депрессия — это клинический диагноз.

Третий вариант. Он состоит из нескольких вариаций, ко­торые зависят от сложности и тяжести протекания послеродовой депрессии. Но в любом случае такое состояние женщины стоит рассматривать как серьезное расстройство, требующее помощи специалистов (психолога и врача). Я говорю «серьезное» не как о тяжести и страшности состояния, чтобы напугать вас, а для того чтобы вы внимательно отнеслись к себе в подобйом случае и не остались без помощи.

В каких случаях следует обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).

1. Если бэби-блюз затянулся, то стоит обратиться к специ­алисту, чтобы, выяснить, что с вами и какого рода помощь нужна. Например, вы уже три месяца после родов чувствуете себя как-то неважно: испытываете постоянную усталость, плачете, грустите, через силу выполняете свои обязанности по дому и уходу за малышом.
2. Если состояние усугубляется, тоже лучше обследоваться у специалиста.  Например, через две недели после родов на вас навалились печаль и желание плакать, еще через две недели усталость стала невыносимой, еще через неделю вам уже не хочется никого ви­деть, а в особенности малыша.
3. Необходимо обратиться к врачу, если послеродовые проявления сразу вызывают у вас сомнения и вопросы.

Примерами могут стать отказ от кормления, равнодушное или негативное отношение к ребенку, нежелание с кем-либо общать­ся, потребность лежать в кровати с закрытыми глазами, бессон­ница, снижение или отсутствие аппетита. Случай, рассказанный в начале этого раздела, тоже об этом.

Конечно, тяжелые проявления депрессии случаются, к сча­стью, редко. Но примерно в 10—15 % случаях после всех родов мы можем говорить именно о послеродовой депрессии (чаще не­тяжелой формы).

Мое мнение в таких ситуациях на стороне внешней помощи: консультация психолога, психокоррекция, консультации врачей, медицинские препараты. Самоконтроля и помощи близких тут явно недостаточно, хотя без них тоже не обойтись.

Симптомы послеродовой депрессии встречаются в истории человечества очень давно. Еще в IV веке до н.э. Гиппократ говорил о психических расстройствах у женщин после родов.

Но как показывают древние источники, раньше такие про­блемы носили единичный характер. А в наше время техниче­ского прогресса, когда труд мамы значительно облегчен по сравнению с прошлыми веками, мы встречаемся с послеродо­вой депрессией все чаще и чаще.

Разве могли мечтать еще наши бабушки (не говоря уже о женщинах прошлых столетий) о стиральных и сушильных машинах, об одноразовых подгузниках, искусственном молоке, радионяне и т. п.? Но именно в современном обществе, несмотря на высокий уровень жизни, послеродовой депрессией страдает каждая 8—10 женщина.

Часто женщина просто не доходит до специалиста. Ей не­удобно признаться в том, что такое счастливое и радостное со­бытие лично у нее вызывает негативные эмоции и упадническое настроение.

Поймите, здесь нет вашей вины! Такая реакция возможна, и помощь специалистов быстро вернет вас к нормальной жизни, где вы сможете радоваться своему материнству.

Не забывайте, пожалуйста, что угнетенное состояние мамы серьезным образом сказывается на ее малыше. В этом случае ему приходится расти в атмосфере тревоги, отчужденности и неуве­ренности. Из различных исследований мы уже знаем, что такое «начало жизни» может приводить даже к задержке развития ре­бенка, а также влиять на его будущие личностные качества.

Важно!

Послеродовая депрессия требует помощи специа­листов!

Состояние матери передается ребенку и может вы­зывать у него психологический дискомфорт (неуверен­ность, страх,_снижение настроения и др.) и телесные проявления (расстройства сна, потерю аппетита, кож­ные высыпания и др.).

Назад в раздел

Категория: Беременность и роды

Опубликовано: 30 ноября 2012

• Ведущий на занятиях переключает слайды о родах и просит вас записывать информацию в тетрадь, после чего занятие окон­чено, а тема закрыта.
• Очень хорошо, если вы на курсах не просто слушаете теорети­ческую информацию, но и рассматриваете слайды, таблицы, кар­тинки или другой стимульный материал. Но никак недопустимо заменить курс или даже одну тему занятий просмотром слайдов.
• На занятиях только показывают фильмы на разные темы (роды, уход за новорожденным, развитие малыша в утробе и т. п.) без общения между участниками и ведущим.
• Хорошо, если вам показывают демонстрационные фильмы о родах, уходе и других волнующих моментах, но такой просмотр обязательно должен сопровождаться комментариями, лекци­ями, обсуждением и практикой и занимать лишь незначитель­ную часть занятия.
• Кассеты (диски) с такими фильмами часто можно купить на курсах и посмотреть дома.
• На занятия не разрешают брать партнера (мужа, сестру или другого человека, собирающегося сопровождать беременную в родах).

Такой запрет вообще очень странный, так как близкие люди могут присутствовать на всех занятиях по желанию будущей  мамы.

• He разрешают задавать вопросы или не отвечают на них, делая вид, что это и так все знают.
• Иногда «специалист» не знает, что ответить или просто не желает тратить свое время на «глупые» вопросы. Не стоит посещать такие курсы и мириться с пренебрежительным отношением. Чем больше вы задаете вопросов и устраиваете общие обсуждения, тем лучше усваиваете материал и быстрее уходят ваши тревоги.
• Переносят занятие в другое помещение или на другую дату, не предупредив об этом и ссылаясь на то, что его должен был вести другой специалист.

Действительно, занятия могут вести разные специалисты, но если ведущие курсов не могут правильно и удобно организовать процесс, не стоит посещать это заведение. Такое отношение не­приемлемо в помогающих профессиях, а тем более недопустимо по отношению к будущим мамам!

• Занятия проходят за партами на учебных скамейках. На мой взгляд, беременная женщина должна обучаться в бо­лее комфортной обстановке. На последнем триместре сложно долго находиться в одном положении, а значит, будущая мама должна иметь возможность и посидеть на мягких креслах (по­душках, матах, диванах, мячах), и полежать, и походить. Обычно занятия идут больше часа, поэтому очень важно создать комфорт, уют и безопасность будущим родителям.

Назад в раздел