Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Правило 3. Во время беременности нельзя в больших количествах употреблять углеводы и животные жиры В таких продуктах очень мало ценных питательных веществ, но много потенциально вредных — холестери­на, сахара и т. д. Привычка питаться сладостями и муч­ными изделиями приводит к тому, что происходит нако­пление жира, причем толстеет не только будущая мать, но и ребенок. Ожирение и крупный плод могут стать причиной трудных родов. Кроме того, как показывает практика, пристрастие к этим вредным продуктам мо­жет вторично вызвать недостаток полезных веществ. Такая пища очень калорийна и быстро создает насыще­ние, в результате чего маме не хочется есть полезные мясо или фрукты, являющиеся главным источником пользы для малыша. Это еще один довод в пользу от­каза от подобной пищи.

Правило 4. Во время беременности нельзя пренебрегать режимом питания

В период вынашивания женщина должна питаться дробно, небольшими порциями, лучше всего 4—5 раз в день. Это необходимо по нескольким причинам.

Во-первых, беременность — это большое испытание для организма, время, когда многие хронические заболе­вания склонны к обострению. А так как сейчас 90 % на­селения страдает хроническим гастритом, в этот период у женщин возможны боли в животе и нарушения пищева­рения. Кроме того, у беременных нередко обостряются холецистит и панкреатит, на которые они до этого могли практически не обращать внимания. Дробный прием пищи помогает щадить органы пищеварения, не перегру­жая их, и поэтому при таком режиме будущие мамы реже обращаются к врачам с жалобами на подобные рас­стройства.

Во-вторых, состояние беременности само по себе часто служит причиной желудочно-кишечных рас­стройств — для того, чтобы убедиться в этом, можно вспомнить две самые распространенные проблемы бе­ременных: токсикоз и запоры. Прием пищи неболь­шими порциями способствует правильной перистальти­ке, помогает бороться с тошнотой и улучшает функцию кишечника, что позволяет легче переносить эти нару­шения.

Наконец, третья причина, по которой беременным ре­комендовано дробное питание, состоит в том, что много­кратный прием пищи помогает разнообразить рацион. Беременная женщина, планируя каждую трапезу, не бу­дет выбирать одно и то же, невольно внося разнообразие в свое питание. Кроме того, частый прием пищи не допу­скает чувства голода, а следовательно, и излишней при­бавки веса. Питательные вещества, поступившие в организм в составе небольшой порции еды, лучше перевариваются и усваиваются, а значит, более эффективно идут на поль­зу малышу.

Правило 5. Во время беременности нельзя в больших количествах употреблять поваренную соль Это значит, что консервы, копчености, квашеную ка­пусту и соленые огурцы придется отложить до лучших времен. Соленые продукты вызывают жажду, а излишнее накопление жидкости в организме может привести к внут­ренним и наружным отекам, проблемам с почками и про­явлению осложнений беременности, в первую очередь гестозов. Кроме того, соль способствует повышению ар­териального давления, поэтому особенно строго ограни­чение касается женщин, имеющих склонность к гипер­тонии.

Идеально, если в период вынашивания ребенка бу­дущая мать не только дополнительно отказывается от соленого, но и уменьшает ежедневное употребление это­го продукта. Чтобы лучше контролировать количество съедаемой соли, ее надо по вкусу добавлять в пищу пе­ред тем, как есть, а не солить еду в процессе приготов­ления.

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры