Завершая беседу о достоинствах и недостатках способов родоразрешения, приведем последний довод в пользу занятий физкультурой до и во время беременности — возможность самостоятельных родов. Естественные роды, в каждом из моментов которых женщина принимает непосредственное и активное участие — это важный этап для развития материнского чувства. Она не просто будет лежать и ждать окончания операции, а осознавать, что в данный момент происходит появление на свет ребенка, прочувствует все от начала и до конца. Причем в этом случае речь идет не только о физических ощущениях. Даже если придется немного потерпеть, потом можно с гордостью сказать: «Я родила ребенка!» Это еще больше сблизит мать и дитя.
Оценив всю пользу, которую может принести активное ожидание появления ребенка на свет, не нужно придумывать интенсивную программу и немыслимую частоту занятий физкультурой. Не лишним будет напомнить еще раз: не стоит терять голову в погоне за здоровьем — чувство меры необходимо во всем. В окружающем мире практически нет таких факторов, которые бы в любом количестве оказывали положительное воздействие на состояние организма человека. То же самое со спортом: недостаточные тренировки бесполезны, но избыток нагрузки гораздо хуже, потому что он представляет опасность для здоровья. Нельзя подвергать риску своего малыша! Нужно тщательно сверяться с нормативами, а при усталости прекратить занятие.
Всегда прислушивайтесь к тому, как ведет себя во время тренировок ваш ребенок. Помните, что вы стараетесь не только для себя, поэтому приостанавливайте тренировки, когда ребенок своим сверхактивным поведением проявляет недовольство. При бурном шевелении плода занятие лучше прекратить.
Многие врачи считают, что беременная женщина должна выполнять упражнение столько раз, сколько она может, невзирая на нормативы. Также в процессе занятий следует обязательно оценивать не только свое самочувствие, но и состояние будущего ребенка (по своим ощущениям). Если есть сомнения в том, разрешена ли та или иная разновидность физической активности, надо следить за своей реакцией во время занятий: пульс во время максимального напряжения не должен превышать 130 ударов в минуту.
