Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

На том или ином сроке беременности существуют упражнения, которых следует избегать. Как стало понят­но из предыдущего раздела, к таковым относится боль­шинство резких и больших по амплитуде движений: прыжки, сотрясения, поднимание ног, скручивание туло­вища вокруг своей оси. Кроме того, рекомендуется избе­гать движений, сопровождающихся сильным ускорением и резким торможением.

В связи с тем, что связки и суставы при беременности становятся несколько слабее, исключаются упражнения, при которых на них ложится большая нагрузка. Так, отжи­мания от пола запрещены после первых недель беременно­сти не только потому, что будет мешать живот, но и по ука­занной выше причине. Некоторые позы йоги в период вынашивания ребенка показано выполнять только под ру­ководством инструктора, обеспечивающего страховку.

С большой осторожностью надо выполнять упражне­ния с элементами растяжки. Угрозу травматизации созда­ет вещество релаксин, которое в больших количествах выделяется во время беременности в организме и делает соединительную ткань более податливой. Чтобы избе­жать травм, все упражнения на растяжение надо делать медленно, избегая резких движений.

Любой вид спорта, начатый с заведомо непосильной нагрузки, представляет для беременной женщины опас­ность. Лишь тщательный контроль и правильный выбор физической активности могут принести организму пользу, а не вред.

Тяжелая атлетика, бодибилдинг, метание ядра и про­чие силовые виды спорта однозначно запрещены не толь­ко на время беременности, но и задолго до нее. Как из­вестно, профессиональные спортсменки высокого ранга нередко испытывают трудности с зачатием.

Теннисом и бадминтоном не рекомендуется занимать­ся потому, что эти виды спорта сопряжены с бегом, прыж­ками, скручиваниями туловища и резкими движениями. В принципе, в начале второго триместра беременности можно допустить нерегулярные занятия этими видами спорта на любительском уровне, но они практически бес­полезны в качестве подготовки к родам. Считается, что теннис допустим в течение первых четырех месяцев бере­менности. Баскетбол — это вид спорта, по своим харак­теристикам приближенный к теннису, поэтому рекомен­дации соответствующие.

Что касается танцев, то отношение к ним неоднознач­ное, так как существуют десятки их популярных разно­видностей. Запрещены во время беременности те виды танцев, в которых необходимы сложные движения, рас­тяжка (следовательно, и махи ногами с высокой амплиту­дой движения), сильные наклоны туловища, в том числе кувырки, прыжки. Следует избегать танцев в быстром темпе, например степа или многих современных танце­вальных стилей. Хореография танца должна быть до­вольно простой, чтобы можно было без труда сохранить равновесие.

Бег разрешен ограниченно, однако это разрешение не следует воспринимать однозначно. Нужно помнить о том, что в любом случае противопоказаны сильное напряже­ние и длительная физическая нагрузка. Кроме того, сле­дует помнить о тех сроках беременности, на которых бег становится запрещенным видом спорта.

Лыжи также запрещены, если занятия этим видом спорта проходят на профессиональном уровне. Ходить на лыжах по ровной поверхности и недолго разрешается, од­нако экстремальные спуски в горах строго противопока­заны. Этот запрет существует не только из-за высокого риска травматизма, но и по причине неблагоприятного воздействия недостатка кислорода в горах на организм матери (особенно в том случае, если она не привыкла к этому) и, соответственно, ребенка.

Катание на коньках не рекомендуется, так как смеще­ние центра тяжести, наблюдаемое с середины беремен­ности, мешает удерживать равновесие, которое при от­сутствии навыка трудно сохранять даже не беременным. Кроме того, падений избежать практически не удается, а удар об лед воспринимается довольно болезненно и мо­жет навредить ребенку. Поэтому до окончания беремен­ности с коньками нужно повременить.

Конный спорт категорически запрещен на весь срок беременности. Непрерывное сотрясение, вибрация, силь­ное мышечное напряжение для того, чтобы удержаться в седле, и длительность нагрузки вредят ребенку. Сущест­вует мнение, что при верховой езде развиваются группы мышц, которые мешают при родах прохождению ребенка через родовой канал.

Прыжки с парашютом очень опасны, причем не толь­ко во время беременности. При вынашивании ребенка от экспериментов с парашютным спортом настоятельно ре­комендуется отказаться. Неблагоприятное воздействие при этом обусловлено не столько сильной физической на­грузкой, сколько стрессорным фактором. Практиковать прыжки с парашютом во время беременности опасно в первую очередь из-за этого. Даже если особенного страха нет, решаться на это мероприятие, тем более впер­вые в жизни, не следует. Нельзя заранее предположить, насколько сильный стресс придется испытать. Кроме того, возможны неполадки с парашютной техникой, что тоже не уменьшает риск.

Любые виды борьбы из-за частых падений и ударов, в том числе в живот, являются абсолютным противопо­казанием во время беременности.

Дайвинг категорически запрещен. Длительная за­держка дыхания при частом самостоятельном нырянии, вдыхание кислородсодержащей смеси из баллона аква­ланга, повышенное давление воды при глубоких погруже­ниях, длительное воздействие холода оказывают неблаго­приятное влияние на развитие плода.

Какой бы вид спорта ни выбирается, перед началом занятий обязательна консультация со своим врачом.

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры