Распространенные формы медитации включают внутреннюю (концентрацию) сосредоточенность4, трансцендентальную медитацию, йогу и медитацию при ходьбе.
Отбор пациентов
Пациенты с хронической болью могут заниматься медитацией ежедневно, чтобы поддерживать базовый уровень контроля над болью. Метод также может быть эффективен в лечении обострений.
Методика
Основная цель — телесная и психологическая релаксация и пассивное освобождение от болезненных, приносящих вред больному мыслей.
1. Внутренняя сосредоточенность. Включает концентрацию внимания на ощущениях тела и на мыслях, возникающих в данный момент времени. Пациент учится наблюдать за этими ощущениями и мыслями, не проводя их оценку.
2. Йога и медитация при ходьбе. Оба метода взяты из дзен-буддизма и включают контролируемое дыхание и медленные осторожные движения и позы с фиксацией внимания на состоянии тела и психики.
3. Трансцендентальная медитация. Включает фиксацию внимания на звуках или мыслях и повторение специального слова, мантры или звука.
Метод управляемых образов
ОТБОР ПАЦИЕНТОВ
Пациенты с хронической болью в типичных случаях практикуют метод управляемых образов ежедневно, и во время обострений может возникнуть необходимость в увеличении количества сеансов.
МЕТОДИКА
Метод управляемых образов представляет собой создание в воображении пациента определенного специфического образа, который будет способствовать достижению общего психофизиологического состояния релаксации. Примером зрительных образов может служить воображаемый образ иммунной системы, атакующей раковые клетки или образ выполнения определенной повседневной деятельности, не сопровождающейся болью. Создание зрительных образов первоначально происходит под контролем врача, в дальнейшем пациент управляет созданием воображаемых образов самостоятельно.
