Некоторое время после родов отток молока по млечным протокам бывает затруднен. Поэтому иногда приходится помогать этому процессу. Воздействие на молочную железу, проводимое при этом, похоже на движения при массаже. Вначале расположить большой и указательный пальцы на груди у основания соска. Чуть сжать и одновременно немного погрузить пальцы в молочную железу, несильно надавив в сторону грудной клетки. Повторив это 2—3 раза, перейти к следующему этапу. Правую руку расположить в верней части молочной железы, чтобы ладонь лежала на ней и была направлена вниз. Левая ладонь лежит на нижней части груди и направлена вверх. Совершать ладонями противоположные массирующие движения. Повторить то же самое на другой молочной железе, после этого молоко потечет гораздо активнее.
Для профилактики мастита, помимо тщательной гигиены, рекомендуют проводить закаливание груди. Начинать эти мероприятия нужно еще до родов, с 25 недель, и продолжать в дальнейшем. Если во время беременности этого не делалось, ничего страшного, можно начать с любого момента.
Резкое воздействие холода отнюдь нежелательно, поэтому лучше начинать все заранее и с щадящих мероприятий. Для закаливания вначале можно проводить воздушные ванны. Для этого каждый день на несколько минут обнажается верхняя часть тела. Воздушные ванны лучше проводить утром и вечером, когда температура воздуха снижена, в помещении, которое было хорошо проветрено. В дальнейшем возможно сочетать это с обмыванием груди прохладной водой. Можно делать обмывание груди как самостоятельно, так и во время общего душа. Полезно контрастное температурное воздействие: сначала обливание теплой водой, затем — прохладной. Через несколько недель подобной практики полезно присоединить к процедурам поглаживание груди кубиками льда. При этом движения по коже осуществляются в направлении вокруг соска, от него и наружу. Кроме этого, отлично закаливают купания в бассейне или естественном водоеме.
