Малыш быстро растет, и у беременной появляется долгожданный животик. Однако, кроме радости первых шевелений, в этот период женщину ожидают возможные проблемы со здоровьем. Растущая матка занимает в брюшной полости все больше места, поэтому у будущей мамы может появиться такая проблема, как изжога — неприятное ощущение жжения или дискомфорт в верхней части живота либо за грудиной. Изжога может способствовать развитию эзофагита — воспаления слизистой пищевода из-за постоянного заброса в него кислоты желудка. Поэтому мириться с этим симптомом, списывая его на обычные проявления беременности, не следует.
Пища, которая по-прежнему должна быть разнообразной, принимается маленькими порциями, причем после еды не следует сразу ложиться или принимать полулежачее положение, чтобы не провоцировать появление неприятного симптома. Кроме этого, сразу же после приема пищи не рекомендуются занятия физкультурой, резкие наклоны вперед и другие виды физической нагрузки. Существует перечень продуктов, которые обладают способностью вызывать изжогу, расслабляя кардиальный сфинктер — мышечный жом, находящийся в месте перехода пищевода в желудок и изолирующий их друг от друга. К таким продуктам относятся кофе, алкоголь, цитрусовые, шоколад, томаты, вся острая и жирная пища. Для того чтобы максимально избавить себя от неприятных ощущений, нельзя есть наспех — любая трапеза должна проходить не спеша, в спокойной обстановке. Пищу принимают небольшими кусочками и хорошо пережевывают. У беременных аппетит обычно повышен, и чувство голода может посетить в любой момент. Тем не менее, надо стараться, чтобы ужин состоялся не меньше чем за 2 ч до сна. Ночные «перекусы» также не рекомендуются.
