Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Некоторые женщины, забеременев, начинают созна­тельно ограничивать себя в физической активности, опа­саясь нанести вред ребенку. Они избегают малейших физических нагрузок и дополняют это практически обез­движенное существование усиленным питанием, якобы необходимым во время беременности (еще одна распро­страненная иллюзия).

К сожалению, все эти мероприятия, казалось бы, не­обходимые и целесообразные, оказываются теми факто­рами, которые наносят существенный вред здоровью женщины и ребенка.

Во-первых, несоразмерность поступления и расхода калорий ведет к довольно быстрому прибавлению в весе, которое вскоре начинает превышать допустимые нормы. Нестабильность в организме беременной женщины по­зволяет легкой полноте быстро превратиться в ожирение. Минусы этого очевидны. Избыточное питание на фоне сниженной двигательной активности приводит к тому, что и ребенок становится крупнее, что может осложнить тече­ние родов. Несколько десятков граммов, прибавленных ребенком, в процессе родов становятся гораздо более за­метными, чем пара-тройка килограммов, на которые рас­полнела мать. Крупный плод — это реальная возможность развития осложнений во время родов как для мамы, так и для ребенка. Процесс родов существенно замедляется, возникает состояние физиологически узкого таза, при ко­тором возможны неправильные вставления головки в родо­вые пути; увеличивается частота травм мягких тканей родо­вых путей, родовых травм новорожденного, разрыва матки.

Из-за этого возможны кровотечения и инфекционные осложнения. Вероятно даже отсутствие возможности ес­тественного родоразрешения. Кроме того, крупный плод при затяжных родах часто страдает от гипоксии (недостат­ка кислорода), а чрезмерное сдавливание его головки мо­жет стать причиной неврологических нарушений, послед­ствия которых будут проявляться в течение длительного времени, а в ряде случаев — и на протяжении всей жизни.

Как известно из предыдущего раздела, при беремен­ности колоссальная нагрузка ложится на сердечно­сосудистую систему: расширяется сосудистая сеть, уси­ленно работает сердце, увеличивается объем крови. Ожирение только усугубляет эту нагрузку. Дело в том, что увеличение массы тела очень тяжело переносить. Кроме того, каждая жировая клетка требует питания, поэтому количество кровеносных сосудов и объем крови еще увеличиваются. В итоге значительно возрастает на­грузка на сердце, более напряженная работа которого становится причиной одышки, низкой переносимости фи­зических нагрузок. Все это помешает при родах, которые сами по себе являются, пожалуй, самой большой психиче­ской и физической нагрузкой, которую женщина испыты­вает за всю свою жизнь.

Ожирение вызывает косметический дефект внешно­сти. Целлюлит, рыхлость тела — это, конечно, значи­тельные проблемы, но в большинстве случаев решаемые.

А вот стрии, появляющиеся на животе, груди и бедрах из-за повышенного растяжения кожи, убрать невозмож­но. Кроме того, излишняя прибавка в весе может сделать незаметными патологии беременности, например сильные отеки на ногах при позднем токсикозе, и этим затруднить лечение. Ну и наконец, ожирение снижает иммунный ста­тус, делая и без того физиологически неустойчивый орга­низм более предрасположенным к различным инфекци­онным заболеваниям.

К сожалению, ожирение — это еще не все, к чему мо­жет привести отсутствие активной физической нагрузки во время беременности. Специально подобранные виды спорта позволяют гармонично развить группы скелетных мышц, которые участвуют в родах. Полнейшая физиче­ская неподготовленность сделает роды тяжелейшим ис­пытанием и, кроме того, существенно замедлит восста­новление организма в послеродовом периоде.

Любой вид спорта способствует развитию легких, де­лает дыхание более правильным и глубоким. Йога, плава­ние и другие виды физических нагрузок включают в себя специальные дыхательные упражнения, напоминающие дыхание во время схваток. Если не тренировать дыха­тельную функцию, то дыхание беременной и роженицы будет очень поверхностное и частое. Недостаточное снаб­жение плода кислородом может привести к замедлению его развития. Помимо этого, неправильный ритм дыхания затрудняет родовую деятельность.

Среди будущих мам, не занимающихся спортом и физ­культурой, часты жалобы на плохое самочувствие, появ­ляющееся, казалось бы, при полном благополучии. Также они оказываются более предрасположенными к разным болезням во время беременности и таким осложнениям родов, как слаоость родовой деятельности, кровотечения, различные нарушения со стороны ребенка.

Беременность — это не тяжелое заболевание, при ко­тором противопоказана любая активность. Напротив, это абсолютно нормальное состояние организма. Изменение функционирования большинства систем и органов на­правлено на вынашивание ребенка, обеспечение его всем, что ему нужно, и максимальное облегчение процесса его рождения. Для того чтобы помочь организму в этой не­легкой задаче, нужны не только правильное питание и от­дых, но и направленная физическая нагрузка. Так что бе­ременность и физкультура — понятия совместимые

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры