Информирован, значит вооружен. Несмотря на лето, простудные инфекционные заболевания вполне обычный диагноз, особенно, если учесть погодные условия в нашей стране. Наибольшее распространение получила ОРВИ и грипп. Принципы профилактики и лечения этих инфекций схожи. В этом материале речь пойдет о профилактике гриппа и поддержке иммунитета.
Существует множество лекарственных средств от гриппа, которые продаются в аптеке. У любого из них есть побочные эффекты, кроме этого они достаточно дорого стоят. Еще одним негативным мнением в пользу частичного отказа от некоторых из них, является их неэффективность. Известные фармацевтические компании обогащаются за счет простых граждан, продают лекарственные средства на огромные деньги. Почему же не воспользоваться тем, что всегда находится рядом, по рукой. Что безопасно и дано нам природой и что можно сделать самим, ведь профилактика гриппа и ОРВИ штука важная!
С помощью народных рецептов вы вполне в состоянии уберечь свою семью и себя самого от гриппа и других инфекционных заболеваний, включая ОРВИ. Отвары, настои и другие лекарственные формы можно легко и быстро приготовить, а гимнастические упражнения легко сделать. Вдобавок, вы существенно сэкономите по сравнению с традиционными препаратами. Все знают, что без таблеток мы болеем неделю, а с таблетками в два раза меньше. Учитывая сильные химические составляющие и длительный курс приема, это действительно так. Однако, это не мешает народным средствам находить своих почитателей.
Итак, рассмотрим, что можно сделать своими силами в борьбе с гриппом, ОРВИ и инфекциями:
- Начните с самого простого. Регулярные проветривания помещения уменьшают количество вредных микробов
- Держитесь подальше от тех, кто кашляет и чихает, избегайте замкнутых помещений и собраний. Самое важное уберечь себя в периоды эпидемий и холодное время года
- Закаляйтесь. Здесь важна системность закаливания. Приучите себя каждое утро к холодным растираниям или используйте контрастный душ.
- Витамин С. добавляйте в свой рацион побольше продуктов, содержащих витамин С, например черную смородину, апельсины, лимоны, клюква или квашеная капуста, отвар из шиповника
- Лук и чеснок. сложно переоценить положительное их влияние на организм. с ними ваш иммунитет станет непобедимым
- Из отваров можно выделить липовый цвет. Его ежедневный прием перед сном взбодрит иммунитет и не даст болезни развиться
- Листья малины и смородины так же заваривают кипятком. Рекомендуют принимать по стакану отвара перед сном
- Натуральный мед. Это огромная кладезь целебных элементов, в которых организм нуждается в холодное время года. 50 гр. в день стимулируют работу иммунной системы и не дадут вашему организму "спать"
- Прополис. Очень полезный продукт пчеловодства. Закладывая его под язык перед сном, вы очистите полость рта от бактерий
- Йод с водой. С помощью этих нехитрых компонентов вы промоете нос и проведете обеззараживание носоглотки.
- Эфирные масла. принимая ванны с эфирными маслами, вы отлично продезинфицируете воздух и устраните микробов в дыхательных путях.
Будьте здоровы!
