Действенный метод, разгрузочная диета основанная на чередовании углеводной и белковой пищи поможет вам ответить на вопросы, как похудеть быстро, или как похудеть за неделю на 5-10кг. Видео фрагмент известной передачи с участием Елены Малышевой.
Описание диеты. В пище присутствуют абсолютно все продукты нужные для нормального рациона обычного человека.
Белковый день. Утром стакан воды натощак, одно вареное яйцо и зелень. Далее варёная курица, (варить обязательно без соли) распределяется равномерно на весь оставшийся день. Таким образом получается порядка 800гр вареного кириного мяса на целый день и 1 яйцо утром и выпить 2 литра воды обязательно.
Углеводный день. Предлагается съедать примерно 1,5 кг различных овощей. Это вполне может быть салат из сырой свеклы, свежей морковки и белокачанной капусты (всего по 0,5 кг). Всё тонко нарезать, сильно перемещать, возможно добавить ложку лимонного сока. Употреблять 7-8 раз в день до 19:00 плюс 2 литра воды в сутки обязательно.
Далее белковые и углеводные дни нужно чередовать в течении 10 дней. Благодаря этой диете вы за неделю сбросите до10 кг и похудеете в бедрах и ягодицах на ногах, живя обычной жизнью.
Внимание! Использовать эту диету можно лишь изредка, например перед праздниками.
