В этот период происходит наиболее интенсивный рост ребенка, поэтому ему в больших количествах нужен белок и витамины. В целом принципы питания не отличаются от тех, что соблюдались в течение последних двух месяцев. К этому времени живот вырастает настолько, что может нарушать кровоток по нижней полой вене. Из-за ее сдавливания иногда появляется варикозное расширение вен.
Кроме этого, в начале третьего триместра сильнее всего выражены нарушения работы кишечника. Беременных часто беспокоят запоры, которые могут появляться уже с небольших сроков вынашивания, а также геморрой, обусловленный теми же причинами, что и варикоз.
Во время беременности правильная работа кишечника очень важна. Во-первых, его редкое опорожнение приводит к тому, что токсические продукты белкового распада, не выводясь с ежедневной регулярностью, могут всасываться в кровь и оказывать отравляющее действие на организм матери и ребенка. Во-вторых, запор вызывает повышение тонуса матки, что может привести к ее слишком сильному напряжению, болям в животе и даже преждевременным родам.
Если женщину сильно беспокоят запоры, нужно внести некоторые изменения в состав питания. Существует ряд продуктов, которые активизируют перистальтику и помогают четкой работе кишечника. Среди таковых сухофрукты, особенно инжир, кисломолочные продукты, отруби, сырые фрукты и овощи, ржаной, слегка зачерствевший хлеб. В противоположность этому, закрепляющим действием обладают черника, пшеничный хлеб, рис, крепкий чай, жирная и жареная пища.
Особенности диеты при беременности зависят от состояния здоровья будущей матери. Например, при хронической почечной недостаточности беременным запрещено высокобелковое питание, которое в норме рекомендуется всем без исключения, а количество жидкости резко ограничивают уже с первых месяцев вынашивания.
