Легкий бег во время беременности показан лишь тем женщинам, которые занимались этим видом спорта и до беременности. Остальным он противопоказан. Связано это с тем, что данный вид физических нагрузок способствует перегреву организма. Кроме того, смещение центра тяжести во время бега при беременности может стать причиной потери равновесия и падения. Профессиональным бегуньям заниматься этим видом спорта можно, но лишь до 6 месяцев беременности, соблюдая все меры предосторожности. Нельзя допускать перегрева организма, поэтому следует пить достаточное количество жидкости. Надо следить за дыханием, что, впрочем, для тренированных женщин достаточно легко. Интенсивность нагрузок необходимо снизить с учетом сроков беременности и самочувствия будущей мамы. Особое внимание нужно уделять суставам и связкам. Во время беременности под воздействием гормона релаксина они становятся более мягкими и податливыми. Чрезмерные нагрузки могут повредить их. В целом же легкий бег — это один из вариантов тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной систем, укрепления мышц, повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды, следовательно, залог здоровья будущего малыша. Как и при любой другой физической активности, необходимо регулярное наблюдение врача за течением беременности, состоянием плода и организма беременной.
Поиск по сайту
- Вы здесь:
-
Главная
-
Сахарный диабет
-
book
-
Справочник-акушера-гинеколога
- Легкий бег
Наш блог
Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...
Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...
Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....
Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”
Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...
Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...
Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.
Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...
Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...
