Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Снижение веса и аппетита, как проблема, в нынешнее время,как никогда актуальна. как это сделать, просто, быстро и без лишних проблем. вашему вниманию предлагается несколько советов по снижению аппетита.

  • употребляйте пищу дома, потому как вокруг слишком много соблазнов
  • выпивайте за 10 минут до еды два стакана воды или стакан нежирного кефира
  • старайтесь питаться регулярно, не менее трех раз в день, самым оптимальным является трехразовое питание
  • кушайте не торопясь, медленно пережевывая пищу, тем самым вы ускорите процесс насыщения
  • исключите из своего рациона алкоголь, приправы, пряности, горчицу, употребляйте меньше острого, потому как острая пища раздражает слизистую желудка и способствует увеличению аппетита.
  • некоторые диетологи считают, что перед едой нужно употреблять горький шоколад, он перебивает аппетит
  • на завтрак рекомендуется кушать хлебцы, мюсли, каши с отрубями, отрубные продукты
  • ложитесь спать примерно в одно и то же время в 11 часов. Позже этого времени начинает вырабатываться гормон роста, который стимулирует аппетит
  • во избежание лишнего вечернего ужина старайтесь чистить зубы, это психологически готовит вас ко сну
  • физические упражнения перед едрй так же способствуют снижению аппетита

 

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры