- Если вы испытываете страх каждый раз, когда вам предстоит важное дело, постарайтесь воспользоваться нижеследующими советами, чтобы избавиться от него и выполнить намеченное.
- Составьте список дел, выполнение которых вы все время откладываете, в порядке убывания их значимости для вас.
- Напишите самые необходимые из них в самом начале списка. Отнеситесь к этим делам как к медицинскому назначению - хочешь не хочешь, а надо сделать. Возьмитесь за наиболее трудную часть вашего плана в то время суток, когда у вас больше всего энергии.
- Используйте чрезвычайно эффективное «правило десяти минут». Поставьте таймер и выполняйте запланированное дело в течение десяти минут. В конце концов, это всего лишь десять минут! Если вы начнете, то скорее всего мобилизуетесь, и работа покажется вам выполнимой. Начав, вы не захотите останавливаться, когда раздастся сигнал таймера.
- Установите для себя время завершения работы и поставьте целью сделать ее быстрее.
- Придумайте, как сделать работу более интересной и менее тягостной.
- Включите музыку, которая вдохновляет вас.
- Вознаградите себя за преодоление трудностей и создайте себе мотивацию для завершения работы. Обещайте себе награду при условии, что выполните свою задачу за определенный период времени. © Оставьте время на то, чтобы полюбоваться своей работой, когда вы ее закончите.
Поиск по сайту
- Вы здесь:
-
Главная
-
Населению
-
Статьи о здоровье
-
book
-
Советы по уходу за ребенком
- Не откладывайте дела на потом
Наш блог
Как я заболел во время локдауна?
Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...
5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету
Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...
7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить
Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....
В какое время дня лучше всего принимать витамины?
Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”
Ключ к счастливому партнерству
Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...
Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов
Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...
Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%
Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.
Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два раза
Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...
Местная анестезия развивает кардиотоксичность
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...
Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в Госдуму
Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...
