Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Беременность — это тот этап жизни, когда зани­маться спортом можно не ради достижения конкретного результата, а в для своего удовольствия. Выбор подхо­дящих видов спорта не позволяет сильно уставать, а че­рез месяц-другой регулярных занятий об усталости жен­щина и не вспомнит. Здесь не может и не должно быть постоянной шлифовки спортивных умений и усиления физической нагрузки, занятия могут осуществляться ежедневно либо 2—3 раза в неделю (в зависимости от сделанного выбора), при этом они не являются длитель­ными. Средняя продолжительность одного занятия — 30—40 мин.

Заниматься физкультурой и спортом можно самосто­ятельно, однако веселее и иногда эффективнее в плане преодоления лени оказываются занятия в группе. В на­стоящее время существует множество разновидностей групповых занятий для подготовки к родам: аквагимна-стика, аэробика, йога, психологическая подготовка. Не­которым нравится заниматься в компании единомышлен­ниц и под руководством инструктора, т. е. человека, который объясняет, что и как надо делать, указывая на ошибки. Такой контроль порой необходим, тем более в том случае, если привычка к занятиям и потребность в спорте еще не выработались. Если женщина решила за­ниматься физкультурой в группе, стоит ответственно по­дойти к тому, где и под чьим руководством будут прохо­дить занятия. Не надо бросаться в первую попавшуюся группу. Лучше узнать, что могут предложить различ­ные физкультурно-оздоровительные организации города. Прежде чем записаться в группу, стоит побеседовать с инструктором. Желательно также ознакомиться с его заслугами и выяснить, есть ли у него лицензия для про­ведения подобных занятий. Некоторые стесняются инте­ресоваться подобными вещами, однако сделать это необ­ходимо. Можно подобрать слова, чтобы никого не обидеть: спросить, где этот человек раньше работал, ве­лика ли практика и т. д. Также нужно обязательно посо­ветоваться со своим врачом-гинекологом!

Подобный подход вызван тем, что сейчас развелось огромное количество псевдомедиков, которые набирают группы и ведут занятия по принципу «авось не навредит». Об индивидуальном подходе к занятиям здесь не может быть и речи. Доверять свое здоровье необходимо только настоящему специалисту. Помимо беседы, выявить ква­лификацию и опыт мастера можно по его поведению и во­просам. Прежде чем записать в физкультурную группу, инструктор должен тщательно ознакомиться с докумен­тами, свидетельствующими о состоянии здоровья, выяс­нить срок беременности, наличие патологий беремен­ности, заболевания, которыми страдала женщина на протяжении жизни, стаж занятий спортом и другие важ­ные подробности, которые нужны для разрешения и под­бора программы занятий физкультурой.

Помимо этого, не лишним будет взглянуть на помещение для занятий. Это должен быть просторный, хорошо прове­триваемый и освещенный зал (желательно не в подвальном помещении), чистый, оборудованный всем необходимым.

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры