Напишите нам

Поиск по сайту

  • Когда вы намечаете семейные задачи, определите краткосрочные и долгосрочные цели. Выделите долгосрочные задачи на предстоящий год Затем наметьте более срочные цели на ближайшую неделю или месяц.
  • Задачи каждого члена семьи определите отдельно. Маленькие дети особенно нуждаются в помощи для определения своих задач на год, а ваш партнер может оценить участие в прояснении его целей. Однако будьте осторожны: не навязывайте свои интересы в качестве целей всех членов семьи.
  • Процесс долгосрочного планирования должен происходить подоб­но сессии «мозгового штурма». Пусть взрослые члены семьи для начала выскажут все свои идеи, даже самые безумные. После того как все они высказаны и записаны, наступает второй этап, его цель - дать более ре­алистичную оценку тому, что предложено на первом этапе. Отберите в списке предложений несколько це­лей и пожеланий. Лучше выполнить 3-4 задачи в течение девяти меся­цев и затем вернуться к вашему спи­ску идей, составленному во время «мозгового штурма», чем с самого начала ставить перед собой невы­полнимое количество задач.
  • Привлекайте к выполнению се­мейных задач детей в соответствии с их возрастом. Ребенок школьного возраста может выдвигать собствен­ные идеи и участвовать в решении общесемейных задач по мере взросления он сможет все активнее вовлекаться в дела своих родных.

Сведите к минимуму подписку на журналы. Сделайте правилом: если какой-то журнал не прочитан до тех пор, пока не пришел следующий номер, вы его выбрасываете и решаете вопрос о прекращении подпис­ки. Не храните старые журналы в надежде, что когда-нибудь прочтете их, даже если они связаны с вашей работой:

  • Если вы испытываете страх каждый раз, когда вам предстоит важное де­ло, постарайтесь воспользоваться нижеследующими советами, чтобы избавиться от него и выполнить намеченное.
  • Составьте список дел, выполнение которых вы все время откладыва­ете, в порядке убывания их значимости для вас.
  • Напишите самые необходимые из них в самом начале списка. Отне­ситесь к этим делам как к медицинскому назначению - хочешь не хо­чешь, а надо сделать. Возьмитесь за наиболее трудную часть вашего плана в то время суток, когда у вас больше всего энергии.
  • Используйте чрезвычайно эффективное «правило десяти минут». Поставьте таймер и выполняйте запланированное дело в течение деся­ти минут. В конце концов, это всего лишь десять минут! Если вы начне­те, то скорее всего мобилизуетесь, и работа покажется вам выполни­мой. Начав, вы не захотите останавливаться, когда раздастся сигнал таймера.
  • Установите для себя время завершения работы и поставьте целью сделать ее быстрее.
  • Придумайте, как сделать работу более интересной и менее тягост­ной.
  • Включите музыку, которая вдохновляет вас.
  • Вознаградите себя за преодоление трудностей и создайте себе моти­вацию для завершения работы. Обещайте себе награду при условии, что выполните свою задачу за определенный период времени. © Оставьте время на то, чтобы полюбоваться своей работой, когда вы ее закончите.
  • Найдите календарь, в котором отведено достаточно места на каждый день года, где можно вписать необходимые дела. Повесьте его на вид­ное место, возле телефона. Если кто-нибудь позвонит и подтвердит или отменит встречу, вы сразу же внесете изменения в планы.
  • Отметьте в календаре все дни рождения и другие важные события на весь год, чтобы послать позд­равительную открытку или купить подарок зара­нее.
  • Если останется место, добавьте список наибо­лее важных дел на неделю.
  • Возьмите за правило заглядывать в него каждый ве­чер, готовясь к предстоящему дню.
  • Раз в две недели отмечайте дни, когда вам понадобится няня, и сразу же ей позвоните, чтобы договориться.
  • Используйте маленькие декоративные корзинки для хранения всяких мелочей: заколок для волос, расчесок, щипчиков и пилок для ног­тей, лаков, косметики и губной помады. Это поможет уменьшить беспо­рядок на туалетном столике.
  • Поставьте в ванной часы, поскольку это место, где чувство времени притупляется.
  • Прикрепите длинный магнит к задней или бо­ковой стенке шкафчика в ванной и повесьте на не­го пинцетг щипчики для ногтей и маленькие нож­ницы.
  • Если у вас не одна ванная комната, держите набор чистящих средств в каждой, чтобы ускорить процесс уборки.
  • В каждой ванной комнате пригодится корзина для грязного белья.
  • Храните редко используемые ве­щи, такие как сезонные сумки и обувь, в надписанных коробках.
  • Повесьте крючки для поясов, су­мочек и пижам.
  • Если в вашем холле нет шкафа, найдите место для пальто, шляп, обуви и зонтов. Иначе они будут мешать на стульях или стоять на полу.
  • Повесьте на дверь в передней ку­сок ткани с пришитыми к ней боль­шими карманами и кладите туда ва­режки, перчатки и вязаные шапки.
  • Для детей сделайте карман пониже, чтобы они могли до него дотянуться.




Тесты для врачей

Наши партнеры