16—24 -я недели беременности

16—24 -я недели беременности

Второй триместр беременности, продолжающийся с 16-й до 32-й недели, как известно, является наиболее благоприятным для занятий физкультурой и спортом. В этот период разрешены практически все виды физиче­ской активности, допустимые для беременных. Имея уже некоторый опыт, можно самостоятельно регулировать силу нагрузки. В целом это время предоставляет.женщи-не полную свободу действий. Бояться перегрузок чаще всего не приходится, так как с 20-й недели беременности (у повторнобеременных — с 18-й) начинает подавать признаки жизни (шевелиться) плод. Его недовольство и служит тем самым ограничивающим фактором. Физи­ческую нагрузку рекомендуется дополнить массажем, за­каливанием.

Добавить комментарий