После перенесенного токсином многим приходится начинать занятия <|»н (культурой с нуля» Для этого срока разрешены те же упражнения, что и в первый месяц беременности» однако здесь допускается больше свободы в выполнении упражнений. Сильные нагрузки также запрещены, поскольку происходит процесс формирования плаценты, который нельзя нарушить.
В это время необходимо начать укреплять мышцы тазового дна. Упражнения, направленные на их тренировку, рекомендуется выполнять вплоть до родов.
Примерно в этот период приходится прекращать все упражнения, при которых используется исходное положение лежа на животе. Исключение составляет пилатес — с гимнастическим мячом в этом положении можно заниматься еще две-три недели.
